Ņemot vērā Latvijas ģeogrāfiskos platuma grādus, saules UV staru kancerogēno darbību, cilvēka organisma nespēju veidot D vitamīna uzkrājumu organismā
Vitamīns D pieder taukos šķīstošo vitamīnu grupai. Dabā vitamīns D kā provitamīns sastopams divās formās:
- augu valsts izcelsmes - ergokalciferols (vitamīns D2), kas sintezējas no ergosterola,
- dzīvnieku izcelsmes - holekalciferols (vitamīns D3), kas veidojas ādā no 7-dehidroholesterola.
Daļu vitamīna D uzņemam ar pārtiku, bet tā saturs ir mazs. Vitamīnu D satur, piemēram, mencu aknu eļļa (250 μg/100 g), lasis (30 μg/100 g), tuncis (2,9 μg/100 g), olas (1,75 μg/100 g), svaigas vistu aknas (0,21 μg/100 g), svaigas liellopu aknas (0,13 μg/100 g), kviešu sausiņi (0,44 μg/100 g) (Danish Food Composition Databank, revision. 7, 2008).
Vitamīns D3 ir aktīvāks un stabilāks kā vitamīns D2. Vitamīns D veidojas cilvēka ādā ultravioleto (UV) staru ietekmē. Būtiski ir vairāki faktori, piemēram, ģeogrāfiskais platuma grāds, kurā dzīvojam, gadalaiks, laika apstākļi, atrašanās tiešos saules staros, gaisa piesārņojums. 2009.gaā Starptautiskā Vēža pētniecības aģentūra UV starojumu klasificēja kā cilvēkam kancerogēnu (www.vi.gov.lv). Pētījumi Eiropā, Ziemeļeiropā, Āzijas un Āfrikas valstīs, kas liecina par vitamīna D deficītu, īpaši gados vecākiem cilvēkiem (Holick MF (2007) Vitamin D deficiency. NEngl JMed 357; 266-281)
Ņemot vērā Latvijas ģeogrāfiskos platuma grādus, saules UV staru kancerogēno darbību, cilvēka organisma nespēju veidot D vitamīna uzkrājumu organismā, aizsargkrēmu lietošanu, lai pasargātu no UV staru kaitīgās iedarbības, varam droši teikt, ka vitamīna D nepietiekamību jākompensē ar uzturu, kuru nepieciešams papildināt ar medikamentiem vai ar uztura bagātinātājiem, īpaši agrā pavasarī, rudenī un ziemā
Atgādinām, ka vismaz reizi gadā būtu nepieciešams noteikt vitamīna D līmeni asinīs (25-OH-Vit.D Kopējais (D2+D3)).
No analīzēm varam spriest sekojošo: deficīts < 10 nanogrami/mililitrā (ng/ml); nepietiekams 10 - 30 ng/ml; pietiekams 30 - 100 ng/ml; toksisks > 100 ng/ml E.Gulbja laboratorijas dati).
Papildus lietojot ikdienā vitamīnu D 2,5 µg (100 Starptautiskās vienības (SV)) kopējis vitamīna D līmenis paaugstinās vidēji par 1 ng/ml 3 mēnešu laikā, bet lietojot 100 µg (4000 SV) varam paaugstināt par vidēji par 40 ng/ml (28 - 50 ng/ml) (www.medscape.com).
Pazemināts vitamīna D līmenis tiek saistīts ar sekojošām slimībām, piemēram: kaulu sistēmas pataloģijām, osteoporozi, aknu cirozi, hronisku nieru slimību, aptaukošanos, išēmisko sirds slimību, arteriālo hipertensiju, astmu, autoimūnām un hroniskām iekaisuma slimībām (1. un 2.tipa cukura diabētu, psoriāzi, Krona slimību, reimotoīdo artrītu), kolerektālo, prostatas un krūts vēzi, peridontozi.
Cilvēki, kuriem ir nepietiekams vitamīna D līmenis asinīs, biežāk slimo ar akūtām respiratorām slimībām (ARS)
ATCERĒSIMIES, ka:
vitamīns D veicina kalcija un fosfora normālu uzsūkšanos, normālu imūnsistēmas darbību;
vitamīns D palīdz uzturēt normālu kalcija līmeni asinīs, kaulu veselību, normālu muskuļu darbību, zobu veselību;
vitamīns D nepieciešams šūnu dalīšanās procesam, bērnu kaulu normālai augšanai un attīstībai;
Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestāde noteica vitamīna D maksimālo devu pieaugušajiem, tai skaitā grūtniecēm un barojošām māmiņām - 100 µg/dienā (4000 SV). Bērniem atbilstoši vecumam noteiktas sekojošas maksimālās devas: zīdaiņiem līdz 1 gada vecumam 25 µg/dienā (1000 SV), bērniem no 1 līdz 10 gadiem 50 µg/dienā (2000 SV) un bērniem un pusaudžiem no 11 līdz 17 gadu vecumam 100 µg/dienā (EFSA Journal 2016; 14(10); 4547).
DLUX1000 Papildina D-vitamīna krājumus
Lieto Latvijas Olimpiskā Vienība
DLUX1000 UZTURA BAGĀTINĀTĀJS AR SALDINĀTĀJU(AEROSOLS),15ml
D vitamīns veicina normālu imūnsistēmas darbību, kā arī kalcija un fosfora normālu uzsūkšanos.Satur,1000 inhalācijas, pietiek 3 mēnešiem
Preparāti, kas uzsūcas mutes dobumā, ir mūsdienīga medicīnas ekspertu izvēle uztura
bagātinātāju ievadei. Klīniskie pētījumi ASV ir pierādījuši, ka ievadot mutes dobumā, šķīdumi, daudz ātrākā laikā sasniedz augstāku koncentrāciju asinīs – dažreiz pat 30 minūtes ātrāk.
Dažu sekunžu laikā uzturvielas uzsūcas caur mutes gļotādu un tiek izplatītas ar asinsrites palīdzību pa visu organismu.
- Aerosola vitamīni ir ekonomiski. Vienas aerosola formas devas izmaksas ir mazākas salīdzinoši ar vitamīnu cenu pārējās vitamīnu formās.
- Aerosoli ir higiēniski.
- Aerosola vitamīni ir ērti lietošanā – tos var uzņemt dažās sekundēs jebkurā laikā un vietā. Nav jāuzdzer šķidrums. Tiem ir perfekts izmērs līdzņemšanai.
- Aerosola vitamīni ir droši pieaugušajiem, bērniem no 11 gadiem.
Sastāvs: Attīrīts ūdens, saldinātājs ksilīts, stabilizētājs gumiarābiks, holekalciferols (D3 vitamīns), piparmētru eļļa, emulgators saulespuķu lecitīns, konservanti citronskābe un kālija sorbāts.
Lietošana: Vienu pūtienu dienā zem mēles vai uz vaiga iekšpuses. Viens pūtiens (0,14ml) satur 25 mkg D3 vitamīna (holekalciferols) jeb 500% no ieteicamās dienas devas.
Ražotājs: BetterYou Ltd., Lielbritānija
Vitamīns D3 caps.100mkg (4000SV)
Lieto Latvijas Olimpiskā Vienība
D3 vitamīns ir dabiskā formā, kādā tas veidojas saules gaismas iedarbībā cilvēka ādā. Galvenais D3 vitamīna veidošanas avots ir saules gaisma, kas mūsu ģeogrāfiskajā teritorijā nav pietiekama.
Galvenie simptomi, kad trūkst D vitamīns ir vāji kauli un zobi, muskuļu sāpes, nogurums un enerģijas trūkums, samazināta imunitāte, D3 vitamīna trūkums var izraisīt noslieci uz depresiju, garastāvokļa svārstības un miega traucējumus.
D3 vitamīns veicina kalcija un fosfora normālu uzsūkšanos organismā un palīdz uzturēt normālu kalcija līmeni asinīs. D3 vitamīns palīdz uzturēt kaulu un zobu veselību.
Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestāde (EFSA) no 2012.gada, izvērtējot vispārējo situāciju, ieteica vitamīna D diennakts devas bērniem no 11 gadiem un pieaugušajiem paaugstināt līdz 100 mkg dienā 4000 SV (starptautiskās vienības) (1 kapsula dienā).
Sastāvs: 100 µg / 4000 SV**/ vitamīna D3 (2000% no NRV*).
Lietošana: 1 kapsula dienā. Var lietot bērni no 11 gadu vecuma. Iepakojums pietiek uz 6.5 mēnešiem.
Ražotājs: Natura Media Oy, Somija.
