Vēdera uzpūšanās

Vēdera pūšanās: efektīvi līdzekļi, kā to novērst 

Vēdera pūšanās ir kas tāds, ko vismaz reizi dzīvē ir piedzīvojis ikviens. Tā ir nepatīkama sajūta, kas rada gan fizisku, gan psihoemocionālu diskomfortu. Vēdera uzpūšanās iemesli var būt daudz un dažādi, piemēram, glutēna un laktozes nepanesamība, kuņģa-zarnu trakta slimības, funkcionāli zarnu darbības traucējumi, emocionālā spriedze, kairinātu zarnu sindroms vai noteiktu pārtikas produktu lietošana uzturā. 

Pret vēdera pūšanos var palīdzēt aptiekā pieejamie bezrecepšu medikamenti. 

Gāzes vēderā: normāla parādība vai drauds veselībai 

Ja vēdera pūšanās notiek salīdzinoši reti, tā neietekmē dzīves kvalitāti un nesagādā pārāk lielu diskomfortu, iespējams, uztraukumam nav pamata. Taču, ja sāpīgs un uzpūties vēders ir visai bieža parādība, jānoskaidro tā cēloņi. Tādā gadījumā ieteicams vērsties pie gastroenterologa, kurš nosūtīs uz tālākiem izmeklējumiem un piemēros atbilstošu ārstēšanas terapiju, kas var ietvert arī dzīvesveida un uztura paradumu maiņu. 

Vēdera pūšanās var ilgt no dažām stundām līdz pat vairākām dienām. To pavada nepatīkami simptomi, piemēram:

• spiedoša sajūta pakrūtē; 

• pilnuma sajūta; 

• vēdergraizes;

• vēdera burkšķēšana; 

• gāzu veidošanās. 

Sarkanā karoga simptomi 

• Straujš svara zudums;

• Asins klātbūtne fēcēs;

• Sāpes vēderā;

• Ilgstošs, kairinošs klepus; 

• Ādas un/vai acu dzelte.

Sarkanā karoga simptomi var liecināt jau par kādu nopietnāku problēmu – kuņģa-zarnu trakta slimībām, čūlām, aknu darbības traucējumiem un ļaundabīgām patoloģijām, tāpēc tos nedrīkst atstāt bez ievērības.

Vēdera pūšanās zīdaiņiem un grūtniecēm 

Zīdainim gāzes vēderā ir diezgan izplatīta parādība, jo gremošanas sistēma vēl tikai attīstās. Problēmu mazināt var:

• pareiza barošanas poza;

• atbilstošas pudelītes izvēlēšanās, piemēram anti-koliku, kas samazina gaisa norīšanu; 

• maiga vēdera masāža, ko veic pulksteņrādītāja virzienā; 

• “velosipēda vingrinājums” jeb mazuļa kājiņu kustināšana tā, it kā viņš mītu pedāļus. 

Tāpat arī sievietes grūtniecības laikā var saskarties ar vēdera pūšanos. Uzpūties vēders grūtniecības sākumā rodas hormonālo un fizioloģisko izmaiņu rezultātā. Tāpat arī gaidību laikā lietojamie preparāti var veicināt vēdera pūšanos un aizcietējumus. 

Ieteicams: 

• ēst mazākām porcijām vairākas reizes dienā;  

• pakāpeniski palielināt šķiedrvielu daudzumu uzturā;

• dzert daudz ūdens.

Ieteikumi, kā mazināt vēdera pūšanos

Visbiežāk viens no efektīvākajiem veidiem, kā tikt galā ar šo nepatīkamo un traucējošo problēmu, ir, ieviešot korekcijas savā ēdienkartē jeb no uztura izslēdzot tos pārtikas produktus, kas veicina vēdera pūšanos. 

Vēl, ja ir sapūties vēders, palīdzēt var: 

• fiziskās aktivitātes (tās jāveic ne vēlāk kā 2 līdz 3 stundas pirms gulētiešanas);

• lēna ēšana un rūpīga katra kumosa sakošļāšana, izvairoties no pārmērīgas gaisa norīšanas; 

• atteikšanās no kaitīgajiem ieradumiem – smēķēšanas un alkohola lietošanas; 

• skābētu, fermentētu un raudzētu produktu iekļaušana ēdienkartē zarnu mikrofloras līdzsvara atjaunošanai. 

Iedarbīgi preparāti pret vēdera pūšanos 

Mūsu klāstā ir pieejami efektīvi bezrecepšu medikamenti, kas var palīdzēt gadījumos, kad ir uzpūties vēders, novēršot šo problēmu un atvieglojot simptomātiku. 

Iedarbīgs līdzeklis ir aktivētā ogle, kas samazina gāzes vēderā pēc ēšanas, kā arī uzsūc to izraisītus toksīnus. Aktivēto ogli vislabāk lietot vismaz 1–2 stundas pirms vai pēc ēšanas un citu medikamentu lietošanas, jo tā var samazināt uzturvielu un zāļu uzsūkšanos. Ogles tabletes vai pulveri vajadzētu norīt, uzdzerot pietiekami daudz ūdens (vismaz glāzi). Tas palīdz nodrošināt, ka ogle nonāk visā zarnu traktā un darbojas efektīvi. 

Efektīvs preparāts ir arī “Espumisan”, kura sastāvā ir aktīvā viela simetikons, kas sadala kuņģī un zarnu traktā esošos gāzu pūslīšus, veicinot gāzu izvadi dabīgā veidā. Medikaments pieejams kapsulu, pilienu granulu un emulsijas veidos. 

Vēdera pūšanās problēmu var mazināt arī šķiedrvielu kompleksa lietošana ikdienā. Turklāt papildus tiks veicināta aknu darbība, un optimāla cukura līmeņa uzturēšana asinīs. Uztura bagātinātāju sastāvā ir cigoriņu saknes, kanēlis, ceļtekas sēklapvalki, apelsīna miza un citas dabiskas sastāvdaļas normālai gremošanas trakta darbībai. 

Medikamenti un uztura bagātinātāji pret vēdera pūšanos, kā arī citi līdzekļi gremošanas sistēmai pieejami Apotheka.lv – iegādājies visu vajadzīgo vienuviet, neizejot no mājām! 

Biežāk uzdotie jautājumi 

1. Uzpūties vēders, sāpes vēdera lejasdaļā – par ko varētu liecināt šādi simptomi? 

Šāda simptomātika var liecināt gan par apendicītu, gan čūlām un pat vairākām ginekoloģiskām slimībām. Taču, lai noteiktu precīzu cēloni un diagnozi, ieteicams vērsties pie ārsta. 

2. Kādi ir efektīvi tautas līdzekļi pret vēdera uzpūšanos?

Vēdera pūšanās gadījumā var palīdzēt dažādu garšvielu lietošana uzturā – ingvera, rozmarīna un kardamona. Tāpat arī piparmētru, fenheļa, kumelīšu un ķimeņu tējas var mazināt šo problēmu un uzlabot pašsajūtu. Tomēr aicinām nepaļauties tikai uz tautas metodēm un nenodarboties ar pašārstēšanos, nezinot precīzu diagnozi. 

3. Kā stress ietekmē zarnu darbību? 

Stress var palēnināt vai paātrināt gremošanas procesu. Tas bieži izraisa  caureju, aizcietējumu vai vēdera uzpūšanās. Stress var negatīvi ietekmēt zarnu mikrobiomu, samazinot labvēlīgo baktēriju daudzumu un veicinot patogēno mikroorganismu augšanu.

4. Vai uzpūties vēders var būt saistīts ar menstruālo ciklu? 

Jā, hormonālās izmaiņas, īpaši progesterona līmeņa paaugstināšanās, var izraisīt šķidruma aizturi organismā un zarnu darbības palēnināšanos, kā rezultātā rodas vēdera uzpūšanās.

5. Vai ūdens dzeršana ēšanas laikā var veicināt vēdera pūšanos? 

Parasti tas nerada problēmas. Neliels ūdens daudzums ēšanas laikā pat uzlabo gremošanu.