Результаты последнего исследования «Индекс здоровья Mana Aptieka & Apotheka» свидетельствуют о том, что 19 % жителей Латвии страдают от проблем со зрением. Несмотря на то, что чаще других на здоровье глаз жалуются сениоры, эксперты в области здорового зрения указывают на то, что в последние годы проблемы со зрением все чаще наблюдаются и у детей.
Чаще других за последний год проблемы со зрением испытывали сениоры – 39 %, немного реже – люди в возрасте от 45 до 63 лет (23 %). В свою очередь, реже всех на здоровье глаз жаловались молодые люди в возрасте до 34 лет (7 %). Опрос также выявил, что чаще всего на проблемы со зрением жалуются люди, ведущие нездоровый образ жизни – из респондентов это был каждый пятый, или 22 %.
Неудивительно, что чаще всего на проблемы со зрением жалуются пожилые люди, потому что старение организма напрямую влияет на здоровье глаз и зрение человека. По мере старения у людей возникает потребность в очках для чтения, развивается катаракта или глаукома, возрастная макулярная дегенерация. Однако в последние годы все большее внимание уделяется детям, у которых все в более раннем возрасте развивается близорукость.
«К окулисту большинство людей обращаются только тогда, когда проблема уже заметна – это или травма, или воспаление, или ухудшение зрения, все чаще это и дискомфорт от продолжительной работы за компьютером. Лишь небольшая часть населения посещает глазного врача профилактически и без жалоб, однако мы призываем всех проходить общую проверку зрения раз в год, потому что не все изменения можно сразу заметить и почувствовать – это относится и к семьям с маленькими детьми. Таким образом, мы можем своевременно помочь устранить различные проблемы, например, возрастную макулярную дегенерацию, которая на Западе является одной из наиболее распространенных причин потери зрения, или близорукость у детей», – рассказывает Феликс Лукин, основатель и руководитель Dr. Lūkina acu klīnika.
Снизить нагрузку на глаза при работе вблизи и выходить на свежий воздух
На развитие близорукости у детей чаще всего влияет современная рутина, особенно сейчас, когда меньше времени дети проводят на улице, но все раньше начинают пользоваться цифровыми устройствами и делают это дольше. Это создает большую нагрузку на детские глаза, потому что интенсивное и непрерывное рассматривание объектов вблизи вызывает растяжение глазного яблока, что, в свою очередь, способствует развитию близорукости. Поэтому родителям рекомендуется следить за нагрузкой на глаза детей, особенно при работе вблизи, например, с цифровыми устройствами.
«Но есть и хорошие новости – в Латвии набирают популярность ночные линзы, которые помогают корректировать зрение ночью и являются одним из наиболее современных и эффективных методов замедления развития близорукости у детей. Родителям важно учитывать, что неконтролируемое развитие близорукости у детей в будущем может вызвать гораздо более серьезные проблемы со зрением. Чем хуже зрение, тем больше дискомфорт, и тем больше средств и внимания нужно уделять средствам коррекции зрения», – дополняет Ф. Лукин.
Здоровый образ жизни может уберечь от проблем со зрением в старости
Здоровый образ жизни действует на все тело человека, в том числе на здоровье глаз и зрение. Специалист поясняет, что одними из самых частых посетителей окулиста являются пациенты с сахарным диабетом. На возрастные проблемы со зрением тоже напрямую влияет образ жизни – стресс, малоподвижность, нездоровое питание, курение и повышенный уровень холестерина в крови. Детям, в свою очередь, важно проводить время на улице, потому что исследованиями доказано, что это благоприятно влияет на здоровье глаз. Несмотря на то, что в наших руках многое, нельзя забывать и о роли генетики. Если в семейной истории есть какие-то проблемы со зрением, то существует риск их появления и у следующих поколений, поэтому провериться у специалиста рекомендуется и тогда, когда нет жалоб.
«В век современных технологий смарт-устройства играют все более важную роль, потому что они существенно облегчают общение и оборот информации в работе или учебе, однако люди и в свободное время могут чрезмерно увлекаться их использованием. Так, например, в семьях уже привыкли пользоваться каждый своим смарт-устройством, вместо того, чтобы общаться друг с другом или вместе заниматься спортом. Чрезмерное и неправильное использование смарт-устройств особенно утомляет зрение в молодом возрасте – возникает ощущение сухости и зуд. Поэтому задача родителей – объяснить детям и обучить их правильному и осмысленному использованию смарт-устройств: при достаточном освещении, в эргономичной среде и с перерывами на физические упражнения. Для здоровья глаз важно и питание, рекомендуется включить в рацион оранжевые овощи, зеленый листовой салат, цитрусовые и, разумеется, в сутки нужно выпивать достаточное количество воды», – говорит фармацевт Mana Aptieka и руководительница Tukuma Centra aptieka Агнесе Ритене.
Три самых распространенных мифа и правда о здоровье глаз
Миф № 1: экран телевизора или компьютера может испортить зрение
Утверждение о том, что использование цифровых устройств портит зрение, является одним из мифов, которые труднее всего искоренить, но на самом деле экран сам по себе зрение не портит. Однако если долго и неправильно, например, при слабом освещении, пользоваться компьютером, телевизором или любым другим цифровым устройством, то глаза могут устать. Если в быту приходится много времени проводить за компьютером, специалисты рекомендуют не забывать регулярно моргать, а также давать глазам отдых каждые 20 минут, глядя на любой объект, находящийся на расстоянии не менее 20 метров.
Миф № 2: ношение очков или контактных линз ослабляет зрение и вызывает зависимость
В обществе существует миф о том, что использование очков или контактных линз не только вызывает зависимость. Но и ослабляет зрение, но это совершенно не так. Современная медицина доказала, что ношение очков или контактных линз не может ухудшить зрение или вызвать одно из заболеваний глаз – конечно, при условии, что они выписаны соответственно проблеме. Однако специалисты напоминают о том, что важно самому следить за здоровьем своих глаз, потому что со временем может понадобиться заменить или адаптировать имеющиеся средства коррекции зрения.
Миф № 3: здоровье глаз можно улучшить с помощью упражнений
Зрение человека зависит от множества разных факторов, но упражнения для глаз не могут улучшить или помочь сохранить зрение или отменить необходимость очков. Однако разминка для глаз может служить мерой профилактики, отдаляющей появление разных проблем, связанных со зрением. Например, регулярная смена фокуса, отдых для глаз (при работе на компьютере, чтении), а также моргание и движения глаз.
Об исследовании
«Индекс здоровья Mana Aptieka & Apotheka» – это ежегодное измерение самооценки состояния здоровья и тенденций профилактики населения Латвии. Индекс составлен в сотрудничестве с центром изучения рынка и общественного мнения SKDS, ежегодно в ходе прямых интервью опрашивается 1000 людей в возрасте от 18 до 75 лет.
