Izmaiņas urīna un fēču krāsā, smaržā vai konsistencē nereti rada satraukumu, lai gan daudzos gadījumos tam ir pavisam vienkāršs skaidrojums – nesen apēsti noteikti pārtikas produkti, lietoti vitamīni vai uztura bagātinātāji, kā arī nepietiekami uzņemts šķidrums. Tomēr ir svarīgi zināt, kurā brīdī šādas novirzes ir nekaitīgas un pārejošas, bet kad tām būtu jāpievērš papildu uzmanība un jāvēršas pēc palīdzības pie ārsta. Kādas pazīmes jāņem vērā, skaidro aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Amanda Ozoliņa.
Urīns un fēces ir organisma dabiskās attīrīšanās procesa rezultāts, kas atspoguļo ne tikai mūsu uztura paradumus, bet arī gremošanas sistēmas, nieru un urīnceļu darbību. Līdz ar to šie izdalījumi var sniegt gan ieskatu kopējā veselības stāvoklī, gan signalizēt par iespējamām problēmām. „Pievērst uzmanību organisma izdalījumiem daudziem joprojām šķiet neērti vai ikdienā vienkārši aizmirstas, kā rezultātā izmaiņas bieži vien var palikt nepamanītas. Lai arī urīna un fēču īpatnības pašas par sevi vēl nebūt nav diagnoze, tās var palīdzēt izvērtēt esošo veselības stāvokli. Tāpat vismaz reizi gadā, līdztekus asins analīzēm, ieteicams nodot arī fēču analīzes, lai pārliecinātos, ka gremošanas sistēma darbojas labi,” skaidro aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Amanda Ozoliņa.
Urīns – krāsa, smarža un ko tas viss nozīmē
Par normālu urīnu tiek uzskatīts gaiši dzeltens vai salmu krāsas tonis ar vieglu, neitrālu smaržu. Savukārt tumšāks ar izteiktāku smaku visbiežāk norāda uz dehidratāciju, un šādu situāciju iespējams uzlabot pavisam vienkārši – palielinot uzņemtā šķidruma daudzumu, vēlams tīra ūdens, tējas vai cita nesaldināta dzēriena formā.
„Urīna krāsa un smarža var mainīties arī uztura, vitamīnu un uztura bagātinātāju, kā arī medikamentu ietekmē, un daudzos gadījumos šīs pārmaiņas ir likumsakarīgas. Piemēram, pēc biešu, kazeņu vai rabarberu lietošanas tas var kļūt rozā vai sarkanīgs. Burkāni un beta-karotīnu saturoši produkti var piešķirt tam oranžu nokrāsu, turpretī B grupas vitamīni nereti padara urīnu spilgti dzeltenu. Šādas īpatnības parasti izzūd, pārtraucot konkrēto produktu vai preparātu lietošanu,” stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Amanda Ozoliņa.
Vienlaikus ir būtiski prast atpazīt pazīmes, kas var vēstīt par veselības riskiem. Nepatīkama smaka kopā ar dedzināšanu, sāpēm vai biežu urinēšanu var būt urīnceļu infekcijas pazīme. Asinis, īpaši, ja tās parādās atkārtoti vai bez sāpēm, var liecināt par nopietnākām saslimšanām. Tāpat tumšs vai oranžbrūns urīns kopā ar gaišām fēcēm un ādas vai acu dzeltenumu var norādīt uz aknu darbības traucējumiem. Ja īpatnējas krāsas vai smaržas izmaiņas saglabājas ilgāk par vienu līdz divām dienām vai tām pievienojas citi simptomi, ieteicams vērsties pie ārsta.
Fēces – gremošanas sistēmas spogulis
Fēces var sniegt vērtīgu informāciju par gremošanas sistēmas darbību un zarnu veselību. Tās vērtējot, būtiski pievērst uzmanību ne tikai to krāsai, bet arī konsistencei, vēdera izejas regularitātei un tam, vai un cik bieži tiek novērotas atkāpes no normas.
Veselīgi izkārnījumi parasti ir brūnā krāsā, ar mīkstu, gludu konsistenci, tie viegli nogrimst ūdenī un tiem ir neitrāla vai minimāla smaka. Zarnu iztukšošanās notiek regulāri, taču individuāli – no trim reizēm dienā līdz trim reizēm nedēļā, atkarībā no zarnu darbības īpatnībām.
Ikdienā tas nozīmē, ka fēču izmaiņas bieži jāvērtē kontekstā ar pašsajūtu un ikdienas paradumiem. Stress un satraukums var izraisīt pēkšņu vēlmi doties uz tualeti, šķidrāku vēdera izeju vai krampjus, savukārt ceļošana, uztura maiņa vai noteiktu medikamentu lietošana var uz laiku ietekmēt gan konsistenci, gan biežumu. Arī pēc treknākām maltītēm izkārnījumu izskats var īslaicīgi mainīties, bet izteiktāka smaka nereti saistīta ar uzturā lietotiem sēra savienojumus saturošiem produktiem, piemēram, kāpostiem, brokoļiem, olām, gaļu, ķiploku un sīpoliem.
Ja mainīga vēdera izeja tiek novērota regulāri, ieteicams nevilcināties un veikt asins analīzes, lai izslēgtu iekaisuma procesa iespējamību organismā. Tāpat pastiprināta uzmanība jāpievērš gadījumos, kad fēcēs parādās asinis vai tās kļūst melnas, darvai līdzīgas, ļoti gaišas vai pelēcīgas. Piesardzība nepieciešama arī tad, ja jebkādas izmaiņas izkārnījumos pavada stipras sāpes, neizskaidrojams svara zudums vai ilgstošs nespēks. Šādas pazīmes var liecināt par nopietnākiem gremošanas sistēmas traucējumiem, un tas ir pamatots iemesls vērsties pie sava ģimenes ārsta vai gastroenterologa.
