Vitamīni Minerālvielas

Pagriez

vitamīnu ratu!

A vitamīns — acīm, ādai un imunitātei

A vitamīns palīdz uzturēt normālu redzi, gļotādas un ādu.

Turklāt A vitamīnam ir svarīga loma dzelzs vielmaiņā un imūnsistēmas ikdienas darbībā.

A vitamīna drošās uzņemšanas augšējās robežas

Pieaugušie: līdz 3000 µg RE

Bērni: 800–2600 µg RE, atkarībā no vecuma: skatīt sīkāk

1–3 g.

4–6 g.

7–10 g.

11–14 g.

15–17 g.

800 µg RE

1100 µg RE

1500 µg RE

2000 µg RE

2600 µg RE

Kad lietot?

A vitamīnu var lietot jebkurā laikā, vēlams kopā ar treknu ēdienu.

Farmaceita ieteikums

Beta-karotīns, A vitamīna provitamīns, var padarīt iedegumu vienmērīgāku un intensīvāku. Ieteicams sākt to lietot 2–4 nedēļas pirms intensīvas sauļošanās.

Grūtniecēm un smēķētājiem nav ieteicams lietot beta-karotīnu lielos daudzumos. Sievietēm pēc menopauzes A vitamīna drošā augšējā uzņemšanas robeža ir 1500 µg RE dienā

B grupas vitamīni — enerģijai un nervu sistēmas atbalstam

B grupas vitamīni palīdz uzturēt enerģijas līmeni, atbalsta nervu sistēmu un asinsradi, kā arī mazina nogurumu.

Tā kā B12 galvenokārt ir sastopams dzīvnieku izcelsmes produktos, veģetāriešiem un vegāniem tas bieži nepieciešams papildus. Folskābe (B9) ir svarīga grūtniecības plānošanā un augļa agrīnajā attīstībā. Alkohols un smēķēšana var palielināt B1, B6 un B9 nepieciešamību.

B grupas vitamīnu drošās uzņemšanas augšējās robežas

Pieaugušie: B3: kā nikotīnskābe 10 mg, kā nikotīnamīds 900 mg; B6: 12 mg; B9 (folskābe): 1000 mcg; Pārējie B grupas vitamīni: seko ražotāja ieteikumiem*

Bērni: atkarībā no vecuma un vitamīna: skatīt sīkāk

Vecums

Niacīns B3

Vitamīns B6

Folskābe B9

1–3 g.

2* / 150** mg

3,2 mg¹

200 µg

4–6 g.

3* / 220** mg

4,5 mg¹

300 µg

7–10 g.

4* / 350** mg

6,1 mg¹

400 µg

11–14 g.

6* / 500** mg

8,6 mg¹

600 µg

15–17 g.

8* / 700** mg

10,7 mg ¹

800 µg

* nikotīnskābe
** nikotīnamīds
¹ pieļaujamā augšējā uzņemšanas robeža

Kad lietot?

B grupas vitamīnus var lietot jebkurā laikā, taču kopā ar ēdienu tie uzsūcas labāk.

Farmaceita ieteikums

Lielākā daļa B grupas vitamīnu ir ūdenī šķīstoši, un liekais daudzums izdalās no organisma ar urīnu. Tā kā organisms tos nevar uzkrāt (izņemot B12 un nelielā mērā B9), B grupas vitamīnus ir vērts lietot katru dienu.

Galvenie B grupas vitamīni ir B1, B2, B3, B6, B9 un B12.

C vitamīns — atbalsts imunitātei un audiem

C vitamīns atbalsta imūnsistēmu un palīdz uzturēt normālu enerģijas vielmaiņu un nervu sistēmas darbību. Tāpat C vitamīns veicina normālu kolagēna veidošanos, kas ir nepieciešama asinsvadu, kaulu, skrimšļaudu, smaganu, ādas un zobu normālai funkcijai. C vitamīns arī palielina dzelzs uzsūkšanos. Smēķētājiem un cilvēkiem ar stresa pilnu dzīvesveidu nepieciešamība var būt lielāka.

C vitamīna drošās uzņemšanas augšējās robežas

Pieaugušie: līdz 1000 mg

Bērni: seko ražotāja ieteikumiem

Kad lietot?

C vitamīnu var lietot gan pirms, gan pēc ēšanas.

Farmaceita ieteikums

Devas virs 1000 mg dažiem cilvēkiem var izraisīt kuņģa-zarnu trakta sūdzības (piemēram, caureju). Mazākas, biežāk lietotas devas bieži uzsūcas labāk.

D vitamīns — saules vitamīns kauliem un imunitātei

D vitamīns palīdz uzturēt kaulus un muskuļus stiprus un zobu veselību normālu. Turklāt tas atbalsta kalcija un fosfora uzsūkšanos un ir svarīgs imūnsistēmas normālai darbībai — īpaši tumšajā sezonā.

D vitamīna drošās uzņemšanas augšējās robežas

Pieaugušie: līdz 100 µg (4000 IU)

Bērni: 50–100 µg (2000–4000 IU), atkarībā no vecuma: skatīt sīkāk

1–3 g.*

4–6 g.

7–10 g.

11–14 g.

15–17 g.

50 µg

100 µg

Zīdaiņi – 25 µg dienā

Kad lietot?

D vitamīnu var lietot jebkurā laikā, vēlams kopā ar treknu ēdienu.

Farmaceita ieteikums

Garās ziemas dēļ lielākajai daļai cilvēku no rudens līdz pavasarim nepieciešams papildu D vitamīns. Vislabāko uzsūkšanos nodrošina eļļas kapsulas vai eļļas šķīdumi.

Vienību atbilstības špikeris (µg → IU):

skatīt sīkāk

5 µg

10 µg

25 µg

50 µg

100 µg

200 IU

400 IU

1000 IU

2000 IU

4000 IU

E vitamīns — antioksidanta atbalsts

E vitamīns darbojas kā antioksidants, palīdzot aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa. Atbalsta imūnsistēmu un palīdz uzturēt ādu normālā stāvoklī.

E vitamīna drošās uzņemšanas augšējās robežas

Pieaugušie: līdz 300 mg

Bērni: 100 - 260 mg, atkarībā no vecuma: skatīt sīkāk

1–3 g.

4–6 g.

7–10 g.

11–14 g.

15–17 g.

100 mg

120 mg

160 mg

220 mg

260 mg

Kad lietot?

Neatkarīgi no diennakts laika, bet vēlams kopā ar (treknu) ēdienu.

Farmaceita ieteikums

Lielākas devas var nedot papildu ieguvumu un ilgstošas lietošanas gadījumā var izraisīt blakusparādības. Tāpēc ir vērts ievērot ieteiktās dienas devas un izvairīties no vairāku E vitamīna uztura bagātinātāju vienlaicīgas lietošanas.

Multivitamīni — ikdienas atbalsts veselībai

Multivitamīni ir īpaši piemēroti cilvēkiem, kuru uzturs ir nevienmērīgs vai kuru kopējā vitamīnu nepieciešamība ir palielinājusies (stress, slimības, atveseļošanās).

Drošās dienas devas

Jāievēro ražotāja norādītās dienas devas

Kad lietot?

Multivitamīnus parasti ieteicams lietot no rīta kopā ar ēdienu, kas veicina labāku uzsūkšanos un palīdz izveidot regulāru ieradumu.

Farmaceita ieteikums

Pirms multivitamīnu lietošanas ir vērts izvērtēt savu uzturu – liekas devas var nedot papildu ieguvumu. Ja tiek lietoti arī atsevišķi vitamīni vai minerālvielas, ir svarīgi sekot dienas devas robežām.

Biotīns — skaistuma, enerģijas un labsajūtas atbalstītājs

Biotīns palīdz uzturēt matus, ādu un gļotādas normālā stāvoklī. Turklāt tas atbalsta enerģijas vielmaiņu un nervu sistēmas darbību.

Drošās dienas devas

Jāievēro ražotāja norādītās dienas devas

Kad lietot?

Biotīnu var lietot jebkurā laikā, bet vēlams kopā ar ēdienu.

Farmaceita ieteikums

Biotīnam nav noteiktas augšējās robežas, jo liekais daudzums izdalās no organisma ar urīnu.

Biotīns var palīdzēt matu retināšanās, trauslu nagu vai ādas problēmu gadījumā. Ikdienas atbalstam pietiek ar mazāku devu, taču matu un ādas problēmu gadījumā bieži lieto lielākas devas.

Folskābe — enerģijas, asins veselības un augļa attīstības atbalstītāja

Folskābe piedalās šūnu dalīšanās procesā un palīdz mazināt nogurumu un nespēku. Turklāt folskābe ir nepieciešama normālai asinsradei, aminoskābju sintēzei un psiholoģisko funkciju atbalstam.

Grūtniecības laikā folskābe atbalsta audu augšanu un ir ļoti svarīga augļa attīstībai.

Folskābes drošās uzņemšanas augšējās robežas

Pieaugušie: līdz 1000 µg

Bērni: 200–800 µg, atkarībā no vecuma: skatīt sīkāk

1–3 g.

4–6 g.

7–10 g.

11–14 g.

15–17 g.

200 µg

300 µg

400 µg

600 µg

800 µg

Kad lietot?

Folskābi var lietot jebkurā laikā, bet vēlams kopā ar ēdienu. Regulāra lietošana palīdz uzturēt līmeni stabilu.

Farmaceita ieteikums

Plānojot grūtniecību un tās sākumā ieteicams lietot vismaz 400 µg dienā.

Alkohola lietošana var samazināt folskābes uzsūkšanos un palielināt nepieciešamību.

Tā kā folskābe un B12 kopā darbojas homocisteīna vielmaiņā, ir vērts sekot arī B12 līmenim — īpaši vegāniem un senioriem.

APOTHEKA A+E vitamīns kapsulas, 30 gab

Uztura bagātinātājs

A,E vitamīni

Cena ar atlaidi 3,00 €

Cena 5,99 €

MONO FORMULA A vitamīns kapsulas, 30 gab.

Uztura bagātinātājs

Retinolum

Cena reģistrētiem lietotājiem 5,54 €

Cena 11,08 €

OLIMPLABS GOLD VIT. A+E NAKTSSVECE+BIOTĪNS KAPSULAS N30

Uztura bagātinātājs

Antioksidanti, biotīns, Omega-6 GLS taukskābes, A un E vit

19,16 €

APOTHEKA B komplekss tabletes, 30 gab

Uztura bagātinātājs

B1 vitamīns, B2 vitamīns, Niacīns, Pantotēnskābe, B6 vitamīn

Cena ar atlaidi 2,99 €

Cena 4,99 €

MULTI B STRONG, 100 tabletes B grupas vitamīni.

Uztura bagātinātājs

B grupas vitamīni

9,11 €

Vita B12 1000mg tabletes, 30 gab

Uztura bagātinātājs

Cyanocobalaminum

8,81 €

RFF B Complex shots 25 ml, 7 gab

Uztura bagātinātājs

14,26 €

WALMARK Biorythm Vitamin B12 Max kapsulas, 30 gab.

Uztura bagātinātājs

Cyanocobalaminum

Cena ar atlaidi 11,09 €

Cena 22,17 €

VITA B12 + Folskābe tabletes, 30 gab

Uztura bagātinātājs

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS

9,11 €

FORMULA VITALE C+Zn putojošas tabletes, 20 gab.

Uztura bagātinātājs

Cena reģistrētiem lietotājiem 4,39 €

Cena 7,98 €

FORMULA VITALE C vitamīns Prolong 1000mg tabletes, 60 gab.

Uztura bagātinātājs

Acidum ascorbicum

17,11 €

APOTHEKA C vitamīns 500 mg tabletes ar apelsīna garšu, 100 gab

Uztura bagātinātājs

C vitamīns

Cena ar atlaidi 5,49 €

Cena 9,99 €

APOTHEKA C vitamīns 1000 mg putojošas tabletes, 20 gab

Uztura bagātinātājs

C vitamīns

Cena ar atlaidi 3,84 €

Cena 6,99 €

LYL premium C, 30 kapsulas

Uztura bagātinātājs

Kalcija L-askorbāts (C vit.), hesperidīns, kvercetīns, rutīn

Cena ar atlaidi 7,91 €

Cena 11,30 €

RFF C 1000 Max Shots ar kurkumu un ingveru, 25 ml x 7 gab.

Uztura bagātinātājs

Acidum ascorbicum

14,48 €

FORMULA VITALE D Vitamīns (4000 IU) kapsulas, 120 gab.

Uztura bagātinātājs

saulespuķu eļļa, holekalciferols

20,99 €

NATEO D 4000 kapsulas, 60 gab.

Uztura bagātinātājs

D3 vitamīns

Cena reģistrētiem lietotājiem 8,49 €

Cena 16,11 €

LYL sunD3 PROFESSIONAL 4 000 SV | 2 000 SV, sprejs, 50 ml

Uztura bagātinātājs

Dab. izcelsmes D3 vit. (holekalciferols iegūts no lanolīna)

17,82 €

FORMULA VITALE Kids+ D vitamīna (2000) lācīšu pastilas, 60 gab.

Uztura bagātinātājs

Cena reģistrētiem lietotājiem 6,99 €

Cena 15,99 €

NATEO D PLUS Omega-3 SV4000 kapsulas, 60 gab.

Uztura bagātinātājs

Cholecalciferolum

Cena reģistrētiem lietotājiem 14,13 €

Cena 20,19 €

NATEO D + Magnijs B6 kapsulas, 40 gab.

Uztura bagātinātājs

D3 vitamīns

Cena ar atlaidi 12,56 €

Cena 17,94 €

NATEO D Gummy 2000 želejvitamīni, 50 gab.

Uztura bagātinātājs

D3 vitamīns

Cena ar atlaidi 11,30 €

Cena 16,14 €

AP E Vitamīns 400 IU kapsulas, 30gab

Uztura bagātinātājs

E vitamīns (DL-alfa-tokoferilacetāts),olīveļļa

Cena reģistrētiem lietotājiem 6,17 €

Cena 8,23 €

MONO FORMULA E vitamīns kapsulas, 30 gab.

Uztura bagātinātājs

Tocopherolum

Cena reģistrētiem lietotājiem 5,54 €

Cena 11,08 €

AP Gurķenes sēklu eļļa ar E vitamīnu, kapsulas, 60gab

Uztura bagātinātājs

Cena ar atlaidi 9,43 €

Cena 14,50 €

ABCVIT E vitamīns kapsulas, 40 gab.

Uztura bagātinātājs

Tocopherolum

Cena ar atlaidi 3,52 €

Cena 5,04 €

A+E vitamin ABCvit kapsulas, 40 gab

Uztura bagātinātājs

Cena ar atlaidi 3,44 €

Cena 4,91 €

DOPPELHERZ® Aktiv Lecitīns + B grupas vitamīni +E vitamīns kapsulas, 3

Uztura bagātinātājs

Lecitīns, B grupas vitamīnu komplekss, E vitamīns

12,69 €

VITAMAX Q10 kapsulas, 30 gab

Uztura bagātinātājs

Vitamīni un minerālvielas

21,11 €

OCUTEIN Brillant 25 mg kapsulas, 30 gab.

Uztura bagātinātājs

Luteīns, zeaksantīns, fosfatidilholīns, cinks, A vitamīns, f

22,89 €

VITIRON™ Kids Immunity pastilas, 50 gab.

Uztura bagātinātājs

Multivitamīni un citas minerālvielas, ietverot kombinācijas

Cena ar atlaidi 10,99 €

Cena 18,65 €

OCUVAL Strong kapsulas, 30 gab.

Uztura bagātinātājs

Luteīns, A Vit, riboflavīns, cinks

23,38 €

LIVOL Multi Vīriešiem tabletes, 60 gab.

Uztura bagātinātājs

Multivitamīni un citas minerālvielas, ietverot kombinācijas

Cena reģistrētiem lietotājiem 10,99 €

Cena 23,87 €

CYCLE BALANCE 2g pulveris, 30 gab.

Uztura bagātinātājs

Folic acid

30,31 €

FORMULA VITALE Beauty+ ar kolagēnu tabletes, 30 gab.

Uztura bagātinātājs

C vitamīns - 60 mg, I tipa kolagēns - 450 mg

Cena reģistrētiem lietotājiem 11,99 €

Cena 19,99 €

SILVANOLS Beauty Complex kapsulas, 120 gab.

Uztura bagātinātājs

Cena ar atlaidi 18,44 €

Cena 28,37 €

VITAKUR Plus 1000 kapsulas, 30 gab.

Uztura bagātinātājs

Multivitamīni un citas minerālvielas, ietverot kombinācijas

21,31 €

PREFECTIL® Skin, 28 tabletes un 28 kapsulas

Uztura bagātinātājs

Multivitamīni un citas minerālvielas, ietverot kombinācijas

Cena ar atlaidi 22,42 €

Cena 37,37 €

APOTHEKA Folskābe 400 mcg tabletes, 60 gab

Uztura bagātinātājs

Folskābe

Cena ar atlaidi 3,84 €

Cena 6,99 €

OLIMPLABS FOLSKĀBE 400MCG TABLETES N30

Uztura bagātinātājs

Acidum folicum

Cena reģistrētiem lietotājiem 6,80 €

Cena 8,50 €

FORMULA VITALE Folic 400 tabletes, 30 gab.

Uztura bagātinātājs

Folskābe (kalcija-L-metilfolāts) - 400 µg

7,98 €

JAMIESON FOLIC ACID 1MG TABLETES N100

Uztura bagātinātājs

Folskābe

12,43 €

Pagriez vitamīnu ratu!

Dzelzs — svarīgs atbalsts asinsradei un enerģijas līmenim

Dzelzs palīdz mazināt nogurumu un nespēku, kā arī atbalsta hemoglobīna un asins šūnu normālu veidošanos. Turklāt tā piedalās enerģijas vielmaiņā un atbalsta imūnsistēmas normālu darbību.

Drošās uzņemšanas augšējās robežas

Seko ražotāja vai ārsta ieteikumiem*

Kad lietot?

Dzelzi var lietot jebkurā laikā, bet vēlams pirms ēšanas un kopā ar C vitamīnu.

Farmaceita ieteikums

Dzelzs deficīta gadījumā bieži lieto 25–100 mg devas, lai kompensētu zemu uzsūkšanos. Devas virs 20 mg jutīgākiem cilvēkiem var izraisīt gremošanas traucējumus.

Kafija, tēja un piena produkti samazina dzelzs uzsūkšanos.

Pienskābes baktērijas — atbalsts gremošanai un mikrobiomam

Pienskābes baktērijas atbalsta zarnu mikrobioma līdzsvaru un palīdz uzturēt gremošanas sistēmu normālā stāvoklī. Tās var palīdzēt gremošanas atbalstam un atjaunošanai pēc antibiotiku kursiem.

Drošās uzņemšanas augšējās robežas

Pieaugušie: lietot atbilstoši ražotāja ieteikumiem

Bērni: arī jāievēro ražotāja norādītās devas

Kad lietot?

Pienskābes baktērijas var lietot jebkurā laikā, taču bieži tās ieteicams lietot pirms ēšanas, lai baktērijas nonāktu gremošanas traktā pēc iespējas dzīvotspējīgākas. Ieteicams ievērot ražotāja norādījumus.

Farmaceita ieteikums

Regulāra lietošana nodrošina vislabāko rezultātu. Antibiotiku kursa laikā pienskābes baktērijas ieteicams lietot atsevišķi — vismaz 2 stundas pēc antibiotikas lietošanas, lai nodrošinātu baktēriju labāku izdzīvošanu.

Saldētā žāvējuma kapsulas ir ērtas ikdienas lietošanai, šķidrās formas ir piemērotas bērniem un tiem, kuriem ir grūtības norīt kapsulas.

Omega-3 — atbalsts sirdij, smadzenēm un redzei

Omega-3 zivju eļļā esošie EPA un DHA atbalsta normālu sirds darbību*, veicinot organisma vispārējo labsajūtu. Turklāt DHA palīdz uzturēt normālu smadzeņu darbību un redzi**.

Drošās uzņemšanas augšējās robežas

EPA/DHA: 250 mg

Citu devu gadījumā ir vērts ievērot ražotāja ieteikumus.

Kad lietot?

Omega-3 uztura bagātinātājus var lietot jebkurā laikā, bet vēlams kopā ar treknu ēdienu.

Farmaceita ieteikums

Omega-3 uztura bagātinātājus ieteicams lietot kopā ar ēdienu, lai izvairītos no kuņģa-zarnu trakta traucējumiem (atraugām).

Labvēlīga iedarbība uz sirdi izpaužas, lietojot vismaz 250 mg EPA un DHA dienā.

Smadzeņu un redzes atbalstam nepieciešams vismaz 250 mg DHA dienā.

Koenzīms Q10 — šūnu enerģijas vielmaiņas atbalstītājs

Koenzīms Q10 piedalās šūnu enerģijas vielmaiņā, palīdzot ražot enerģiju šūnu “spēkstacijās” jeb mitohondrijos. Q10 darbojas arī kā antioksidants, aizsargājot šūnas no oksidatīvā stresa.

Drošās uzņemšanas augšējās robežas

Pieaugušie: ievērot ražotāja ieteikto dienas devu.

Kad lietot?

Koenzīmu Q10 var lietot jebkurā laikā, bet vēlams kopā ar (treknu) ēdienu.

Farmaceita ieteikums

Tā kā Q10 ir taukos šķīstošs savienojums, to vienmēr ieteicams lietot kopā ar (treknu) ēdienu. Ilgstošas lietošanas gadījumā svarīga ir regularitāte, lai atbalstošā iedarbība varētu izveidoties.

Kālijs — atbalsts muskuļu darbībai un asinsspiediena līdzsvaram

Kālijs palīdz uzturēt normālu muskuļu darbību un atbalsta nervu sistēmas normālu funkciju. Turklāt kālijs piedalās šķidruma un elektrolītu līdzsvara uzturēšanā un palīdz veicināt normāla asinsspiediena saglabāšanu.

Drošās uzņemšanas augšējās robežas

Pieaugušie: līdz 3700 mg

Bērni: jāievēro ražotāja vai ārsta ieteikumi.

Kad lietot?

Kāliju var lietot neatkarīgi no diennakts laika, bet vēlams kopā ar ēdienu.

Farmaceita ieteikums

Lielākā daļa nepieciešamā kālija tiek uzņemta ar sabalansētu uzturu, īpaši ar dārzeņiem un augļiem. Uztura bagātinātāju ir vērts izvēlēties, ja uzturs ir nevienmērīgs vai kālija nepieciešamība ir palielinājusies.

Nieru slimību, asinsspiediena zāļu (piem., AKE inhibitori) vai kāliju aizturošo diurētiķu lietošanas gadījumā kālija preparātu lietošana vienmēr jāsaskaņo ar ārstu.

Magnijs — atbalsts muskuļiem, enerģijas līmenim un nervu sistēmai

Magnijs palīdz mazināt nogurumu un nespēku, kā arī atbalsta kaulu un zobu normālu stāvokli. Turklāt magnijs piedalās muskuļu darbībā, olbaltumvielu sintēzē un enerģijas vielmaiņā, palīdzot organismam darboties līdzsvaroti.

Magnijam ir svarīga loma arī psiholoģisko funkciju un nervu sistēmas normālas darbības atbalstā.

Drošās uzņemšanas augšējās robežas

Pieaugušie: līdz 250 mg

Bērni: seko ražotāja ieteikumiem

Kad lietot?

Magniju var lietot jebkurā laikā, bet vēlams kopā ar ēdienu, kā arī ar D un B6 vitamīniem.

Farmaceita ieteikums

Labāku uzsūkšanos nodrošina tādas formas kā magnija citrāts, diglicināts un malāts. B6 vitamīns var uzsūkšanos vēl vairāk uzlabot.

Izvēli atvieglo dažādas formas: tabletes un kapsulas ir piemērotas ikdienas lietošanai. Spreji, gēli, eļļas vai granulas nodrošina ātrāku atvieglojumu muskuļu saspringumam un nervu sistēmas pārslodzei.

Kalcijs

Kalcijs — spēcīgu kaulu un zobu atbalstītājs

Kalcijs piedalās šūnu dalīšanās procesos un palīdz uzturēt kaulus un zobus stiprus. Turklāt tas atbalsta asins recēšanu, enerģijas vielmaiņu un muskuļu darbību, kā arī ir svarīgs nervu impulsu pārvadei.

Drošās uzņemšanas augšējās robežas

Pieaugušie: līdz 2500 mg

Bērni: seko ražotāja ieteikumiem

Kad lietot?

Kalciju vispiemērotāk lietot vakarā kopā ar ēdienu un D vitamīnu.

Farmaceita ieteikums

Lielākas devas jālieto vairākās reizēs, jo vienā reizē vislabāk uzsūcas līdz 500 mg. Devas virs 1500 mg dienā var izraisīt kuņģa-zarnu trakta sūdzības.

Par drošu dienas augšējo robežu cilvēkiem pēc 50 gadu vecuma uzskata 2000 mg.

Izvairies no vienlaicīgas lietošanas ar dzelzs preparātiem vai cinku, jo tie kavē uzsūkšanos.

Hroms — minerālviela, kas atbalsta cukura līmeni asinīs

Hroms piedalās makroelementu (ogļhidrātu, tauku, olbaltumvielu) vielmaiņā un palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs. Tādējādi hroms atbalsta normālu enerģijas līmeni un kopējo vielmaiņas līdzsvaru.

Drošās uzņemšanas augšējās robežas

Pieaugušie: ievērot ražotāja ieteikto dienas devu

Kad lietot?

Hromu var lietot neatkarīgi no diennakts laika — pirms ēšanas vai kopā ar ēdienu. Lietošana kopā ar C vitamīnu var veicināt labāku uzsūkšanos.

Farmaceita ieteikums

Hroms var būt labs atbalsts cilvēkiem ar neregulāru uzturu vai tiem, kas lieto daudz saldumu un rafinētu ogļhidrātu.

Hroma lietošanu var piesaistīt konkrētai ēdienreizei (piemēram, brokastīm vai pusdienām), lai lietošana būtu regulāra.

Cinks — veselai ādai un imunitātes atbalstam

Cinks atbalsta imūnsistēmas normālu darbību un palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa. Tas arī palīdz uzturēt ādu, matus un nagus normālā stāvoklī.

Turklāt cinkam ir svarīga loma auglības un reproduktīvās veselības atbalstā.

Drošās uzņemšanas augšējās robežas

Pieaugušie: līdz 25 mg

Bērni: 7–22 mg, atkarībā no vecuma: skatīt sīkāk

1–3 g.

4–6 g.

7–10 g.

11–14 g.

15–17 g.

7 mg

10 mg

13 mg

18 mg

22 mg

Kad lietot?

Cinku var lietot jebkurā laikā, bet vēlams kopā ar ēdienu.

Farmaceita ieteikums

Izvairies no cinka vienlaicīgas lietošanas ar dzelzs vai kalcija preparātiem, jo tie var kavēt uzsūkšanos.

Nelieto cinku un antibiotikas vienlaikus; cinks samazina to uzsūkšanos. Lieto cinku 2 stundas pirms vai 4–6 stundas pēc.

Selēns — svarīga minerālviela organisma aizsargmehānismiem

Selēns palīdz uzturēt imūnsistēmas normālu darbību un aizsargā šūnas no oksidatīvā stresa. Tas arī atbalsta matu un nagu veselību.

Reproduktīvās veselības ziņā selēns ir svarīgs spermatogenēzes atbalstam.

Drošās uzņemšanas augšējās robežas

Pieaugušie: līdz 300 µg

Bērni: 60–250 µg, atkarībā no vecuma: skatīt sīkāk

1–3 g.

4–6 g.

7–10 g.

11–14 g.

15–17 g.

60 µg

90 µg

130 µg

200 µg

250 µg

Kad lietot?

Selēnu var lietot jebkurā laikā, bet vēlams kopā ar ēdienu.

Farmaceita ieteikums

Selēnu nav ieteicams lietot kopā ar dzelzs vai kalcija preparātiem, jo tie var samazināt tā uzsūkšanos.

Jods — galvenā minerālviela vairogdziedzerim un vielmaiņai

Jods ir nepieciešams vairogdziedzera hormonu ražošanai, kas ietekmē vielmaiņu, enerģijas līmeni, ķermeņa temperatūru un nervu sistēmas darbību. Jods ir svarīgs arī augšanai un normālai attīstībai, īpaši bērniem un pusaudžiem.

Drošās uzņemšanas augšējās robežas

Pieaugušie: 600 µg vai atbilstoši ārsta ieteikumam

Bērni: 200–500 µg RE, atkarībā no vecuma: skatīt sīkāk

1–3 g.

4–6 g.

7–10 g.

11–14 g.

15–17 g.

200 µg

250 µg

300 µg

450 µg

500 µg

Kad lietot?

Jodu var lietot neatkarīgi no diennakts laika, taču, lietojot kopā ar ēdienu, tas ir saudzīgāks kuņģim un veicina vienmērīgāku uzsūkšanos.

Farmaceita ieteikums

Joda uztura bagātinātāju nevajadzētu lietot “katram gadījumam”, īpaši, ja ir aizdomas par vairogdziedzera slimību vai tā ir diagnosticēta — šādā gadījumā vienmēr jāievēro ārsta norādījumi.

Ar sabalansētu uzturu (t. sk. jodēts sāls, jūras veltes) lielākā daļa cilvēku jodu uzņem pietiekamā daudzumā, taču nepieciešamība var palielināties grūtniecības, zīdīšanas vai ļoti vienveidīga uztura gadījumā.

FERCELAN 202.8MG/0.8MG/100MG CPS N100

Bezrecepšu zāles

Ferrosi fumaras, Acidum folicum, Acidum ascorbicum

14,79 €

FORMULA VITALE Ferrum 25mg tabletes, 30 gab.

Uztura bagātinātājs

9,99 €

LYL F26 SPRAY iron boost, sprejs, 60 ml

Uztura bagātinātājs

dzelzs difosfāts (dzelzs pirofosfāts)

Cena ar atlaidi 17,94 €

Cena 25,63 €

ORTHOMOL Iron Plus kapsulas, 60 gab.

Uztura bagātinātājs

39,88 €

LIVOL dzelzs bisglicināts tabletes, 90 gab

Uztura bagātinātājs

Iron, multivitamins and minerals

15,99 €

ICONFIT Ferrum (dzelzs bisglicināts 20 mg) ar c vitamīnu, kapsulas, 90

Uztura bagātinātājs

dzelzs(II)bisglicināts

Cena ar atlaidi 8,40 €

Cena 11,99 €

PROVISOR Dzelzs (Fe) 25 mg tabletes, 60 gab.

Uztura bagātinātājs

Dzelzs un multivitamīni

Cena ar atlaidi 9,00 €

Cena 17,99 €

Lacto Seven Trio 3in1 košļājamās tabletes, 50 gab

Uztura bagātinātājs

Pienskābās baktērijas (Lactobacillus acidophilus, Lactobacil

Cena reģistrētiem lietotājiem 9,41 €

Cena 17,11 €

PROVISOR Lacto Bifido pastilas, 60 gab.

Uztura bagātinātājs

Acidum lacticum producējoši mikroorganismi, kombinācijas

Cena ar atlaidi 10,08 €

Cena 20,16 €

APOTHEKA Lacto Forte kapsulas, 20 gab

Uztura bagātinātājs

2 miljardi aktīvo baktēriju (Lactobacillus acidophilus,

Cena reģistrētiem lietotājiem 4,94 €

Cena 8,99 €

LYL BIOTIC, 14 kapsulas

Uztura bagātinātājs

L.reuteri;B.lactis;L.casei;L.gasseri;L.plantarum;S.boulardii

Cena reģistrētiem lietotājiem 9,99 €

Cena 15,86 €

LIVEO 4 kapsulas, 7 gab.

Uztura bagātinātājs

Lactobacillus rhamnosus LGG®, Bifidobacterium BB12® 4 miljar

Cena ar atlaidi 6,90 €

Cena 9,86 €

LIVEO Kids pulveris 2 g, 8 gab.

Uztura bagātinātājs

Bifido un laktobaktērijas

10,50 €

COMPLIFLORA Family kapsulas, 10 gab

Uztura bagātinātājs

13,31 €

FORMULA VITALE Lacto Bifido kapsulas, 15 gab.

Uztura bagātinātājs

2 miljardi aktīvo baktēriju (Lactobacillus acidophilus,

13,99 €

FORMULA VITALE Omega Strong kapsulas, 60 gab.

Uztura bagātinātājs

Zivju eļļa - 1000 mg, E vitamīns (DL-alfa-tokoferilacetāts)

Cena ar atlaidi 10,99 €

Cena 22,43 €

MOLLERS Cardio Omega-3 kapsulas, 60 gab.

Uztura bagātinātājs

Zivju eļļa, linsēklu eļļa

Cena ar atlaidi 13,99 €

Cena 23,39 €

SILVANOLS Omega 3 Premium kapsulas, 60 gab.

Uztura bagātinātājs

E VITAMĪNS (D-alfa-tokoferols) - 5 mg α-TE

Cena ar atlaidi 13,07 €

Cena 20,11 €

ICONFIT Omega 3 Premium kapsulas, 90 gab.

Uztura bagātinātājs

Cena ar atlaidi 13,99 €

Cena 19,99 €

MOLLERS Zivju eļļa ar augļu garšu, 250ml

Uztura bagātinātājs

Zivju eļļa (mencu aknu),A,D,E vitamīni

20,65 €

APOTHEKA Omega-3 zivju eļļa 1000 mg kapsulas, 90 gab

Uztura bagātinātājs

Zivju eļļa, E vitamīns

Cena reģistrētiem lietotājiem 10,99 €

Cena 19,99 €

WALMARK Koenzīms Q10 Max 100mg kapsulas, 30 gab.

Uztura bagātinātājs

Koenzīms Q10

Cena ar atlaidi 10,99 €

Cena 23,61 €

WALMARK Koenzīms Q10 Forte 60mg kapsulas, 30 gab.

Uztura bagātinātājs

Koenzīms Q10

Cena ar atlaidi 8,12 €

Cena 14,77 €

SILVANOLS Coenzyme Q10 100 mg kapsulas, 120 gab.

Uztura bagātinātājs

Augstas kvalitātes koenzīms Q10 ar linsēklu eļļu

Cena ar atlaidi 22,99 €

Cena 35,40 €

BIOACTIVE Quinone Q10 Gold 100 mg kapsulas, 60 gab.

Uztura bagātinātājs

Koenzīms Q10, C vitamīns

52,34 €

BIO Ca+K+Mg+Zn ar vitamīnu D3 pulveris, 28 gab.

Uztura bagātinātājs

Cena ar atlaidi 10,11 €

Cena 20,23 €

MAGNIJS+KĀLIJS Sport & Cardio pulveris, 14 gab.

Uztura bagātinātājs

Cena reģistrētiem lietotājiem 9,89 €

Cena 19,79 €

BIO Ca+K+Mg+Zn ar vitamīnu D3 un vilkābeli pulveris, 14 gab.

Uztura bagātinātājs

Cena reģistrētiem lietotājiem 5,28 €

Cena 10,55 €

bioMAGNIJS 300 mg + bioKālijs 300 mg pulveris, 30 gab.

Uztura bagātinātājs

Cena ar atlaidi 9,84 €

Cena 19,68 €

MAGNE-B6 10 ml ampulas, 10 gab.

Bezrecepšu zāles

Magnesii lactas, Magnesii pidolas, Pyridoxini hydrochloridum

8,99 €

MAGNE B6 (Magnijs) fast granulas, 20 gab

Uztura bagātinātājs

Magnesii lactas, pyridoxini hydrochloridum

Cena ar atlaidi 11,30 €

Cena 18,84 €

MAGVIT Platinum B6+B12 tabletes 400 mg, 30 gab

Uztura bagātinātājs

Cena reģistrētiem lietotājiem 13,82 €

Cena 21,26 €

MAGNIJS 375 mg + B6 tabletes, 30 gab

Uztura bagātinātājs

Magnija oksīds, B6 vitamīns

Cena reģistrētiem lietotājiem 4,64 €

Cena 7,15 €

WALMARK Biorythm Magne B6 (magnijs) kapsulas, 30 gab.

Uztura bagātinātājs

Magnijs, dažādu sāļu kombinācijas

Cena ar atlaidi 11,09 €

Cena 22,17 €

SILVANOLS Magnesium kapsulas, 120 gab.

Uztura bagātinātājs

Magnijs citronskābes magnija sāļi - 96 mg

15,33 €

FORMULA VITALE Magnijs+ ar citrona garšu granulas, 20 gab.

Uztura bagātinātājs

Cena reģistrētiem lietotājiem 7,49 €

Cena 14,99 €

MAGNESIUM DIASPORAL pulveris 400 mg (apelsīnu), 20 gab.

Bezrecepšu zāles

Magnesium

15,78 €

bioCALCIUM Forte 600 mg pulveris, 30 gab.

Uztura bagātinātājs

CALCIUM

Cena ar atlaidi 7,35 €

Cena 14,70 €

APOTHEKA Austeru Kalcijs Forte + D3 vitamīns tabletes, 90 gab.

Uztura bagātinātājs

Kalcijs , D3 vitamīns

Cena ar atlaidi 4,80 €

Cena 11,99 €

FORMULA VITALE Bones+ tabletes, 60 gab.

Uztura bagātinātājs

Cena reģistrētiem lietotājiem 7,20 €

Cena 11,99 €

LIVOL Extra Calcium tabletes, 180 gab.

Uztura bagātinātājs

Calcii carbonas

Cena reģistrētiem lietotājiem 9,68 €

Cena 14,89 €

OSTEOCARE košļājamās tabletes, 30 gab.

Uztura bagātinātājs

Cena reģistrētiem lietotājiem 12,57 €

Cena 19,35 €

HKK CALCIA 800 PLUS (CA+MG) TABLETES N140

Uztura bagātinātājs

Kalcijs, magnijs, cinks, C vitamīns, mangāns, D3 vitamīns, B

18,28 €

CALCIGRAN 500 mg košļājamās tabletes (apelsīni), 100 gab.

Bezrecepšu zāles

Calcium, Colecalciferolum

11,97 €

LIVOL Extra Kids Calcium tabletes, 90 gab.

Uztura bagātinātājs

kalcija karbonāts VIT. D

15,94 €

PROVISOR Hroms (CR) 200 mcg tabletes, 60 gab

Uztura bagātinātājs

CHROMIUM DINICOTINAS

Cena ar atlaidi 5,00 €

Cena 9,99 €

WALMARK Chrom Forte tabletes, 30 gab.

Uztura bagātinātājs

Cena reģistrētiem lietotājiem 5,40 €

Cena 9,83 €

CHROMO PRECISE 100 mcg tabletes, 60 gab.

Uztura bagātinātājs

Hroms

Cena reģistrētiem lietotājiem 15,25 €

Cena 20,33 €

PROVISOR Zinc tabletes, 25 mg, 60 gab

Uztura bagātinātājs

Cena ar atlaidi 8,00 €

Cena 15,99 €

SILVANOLS Zinc kapsulas, 60 gab.

Uztura bagātinātājs

cinka bisglicināts - 25 mg

10,88 €

MONO FORMULA cinks kapsulas, 30 gab.

Uztura bagātinātājs

Cena reģistrētiem lietotājiem 4,89 €

Cena 9,77 €

WALMARK Zinc Aktiv tabletes, 30 gab.

Uztura bagātinātājs

Cena reģistrētiem lietotājiem 4,95 €

Cena 9,00 €

ICONFIT Zinc (cinka bisglicināts 25 mg) kapsulas, 90 gab.

Uztura bagātinātājs

Cinka bisglicināts

Cena ar atlaidi 7,84 €

Cena 11,20 €

WALMARK Biorythm Zinc kapsulas, 30 gab.

Uztura bagātinātājs

cinka glikonāts 15mg

Cena ar atlaidi 11,15 €

Cena 22,29 €

SILVANOLS Selenium kapsulas, 60 gab.

Uztura bagātinātājs

Selēns (ar selēnu bagātināts raugs) - 200 μg

13,30 €

OLIMPLABS SELĒNS 110MCG TABLETES N30

Uztura bagātinātājs

6,45 €

BIOACTIVE Selenium + Zinc tabletes, 90 gab.

Uztura bagātinātājs

Selēns, cinks, vitamīni

30,70 €

WALMARK Jods 0.15 mg tabletes, 30 gab

Uztura bagātinātājs

Cena reģistrētiem lietotājiem 4,91 €

Cena 8,93 €

vitamīnu ratu!

A vitamīns — acīm, ādai un imunitātei

A vitamīna drošās uzņemšanas augšējās robežas

Kad lietot?

Farmaceita ieteikums

B grupas vitamīni — enerģijai un nervu sistēmas atbalstam

B grupas vitamīnu drošās uzņemšanas augšējās robežas

Kad lietot?

Farmaceita ieteikums

C vitamīns — atbalsts imunitātei un audiem

C vitamīna drošās uzņemšanas augšējās robežas

Kad lietot?

Farmaceita ieteikums

D vitamīns — saules vitamīns kauliem un imunitātei

D vitamīna drošās uzņemšanas augšējās robežas

Kad lietot?

Farmaceita ieteikums

Vienību atbilstības špikeris (µg → IU):

E vitamīns — antioksidanta atbalsts

E vitamīna drošās uzņemšanas augšējās robežas

Kad lietot?

Farmaceita ieteikums

Multivitamīni — ikdienas atbalsts veselībai

Drošās dienas devas

Kad lietot?

Farmaceita ieteikums

Biotīns — skaistuma, enerģijas un labsajūtas atbalstītājs

Drošās dienas devas

Kad lietot?

Farmaceita ieteikums

Folskābe — enerģijas, asins veselības un augļa attīstības atbalstītāja

Folskābes drošās uzņemšanas augšējās robežas

Kad lietot?

Farmaceita ieteikums

Dzelzs — svarīgs atbalsts asinsradei un enerģijas līmenim

Drošās uzņemšanas augšējās robežas

Kad lietot?

Farmaceita ieteikums

Pienskābes baktērijas — atbalsts gremošanai un mikrobiomam

Drošās uzņemšanas augšējās robežas

Kad lietot?

Farmaceita ieteikums

Omega-3 — atbalsts sirdij, smadzenēm un redzei

Drošās uzņemšanas augšējās robežas

Kad lietot?

Farmaceita ieteikums

Koenzīms Q10 — šūnu enerģijas vielmaiņas atbalstītājs

Drošās uzņemšanas augšējās robežas

Kad lietot?

Farmaceita ieteikums

Kālijs — atbalsts muskuļu darbībai un asinsspiediena līdzsvaram

Drošās uzņemšanas augšējās robežas

Kad lietot?

Farmaceita ieteikums

Magnijs — atbalsts muskuļiem, enerģijas līmenim un nervu sistēmai

Drošās uzņemšanas augšējās robežas

Kad lietot?

Farmaceita ieteikums

Kalcijs

Kalcijs — spēcīgu kaulu un zobu atbalstītājs

Drošās uzņemšanas augšējās robežas

Kad lietot?

Farmaceita ieteikums

Hroms — minerālviela, kas atbalsta cukura līmeni asinīs

Drošās uzņemšanas augšējās robežas

Kad lietot?

Farmaceita ieteikums

Cinks — veselai ādai un imunitātes atbalstam

Drošās uzņemšanas augšējās robežas

Kad lietot?

Farmaceita ieteikums

Selēns — svarīga minerālviela organisma aizsargmehānismiem

Drošās uzņemšanas augšējās robežas

Kad lietot?

Farmaceita ieteikums

Jods — galvenā minerālviela vairogdziedzerim un vielmaiņai

Drošās uzņemšanas augšējās robežas

Kad lietot?

Farmaceita ieteikums

KLIENTU APKALPOŠANA