Miegs

Farmaceits iesaka: 9 padomi imunitātes stiprināšanai

Vairāk

Vieni svētki aiz muguras, tūlīt jau nākamie! Kā saglabāt līdzsvaru un nenodarīt sev pāri?

Vairāk

Iekšējais pulkstenis un miega spiediens: Kas tie ir un kā ietekmē miega kvalitāti?

Vairāk

Kā miega hronotips ietekmē tavu ikdienu jeb kas tu esi – lauva, lācis, vilks vai delfīns?

Vairāk

Kāpēc viens guļ kā lācis, bet cits mostas no vismazākā trokšņa?

Vairāk

Tik saldā diendusiņa. Bet vai piemērota visiem?

Vairāk

Miega speciāliste: Miega traucējumi ir jāārstē

Vairāk

Veselības indekss: Tikai 40% iedzīvotāju miegam velta vismaz 7 stundas, kas ir zemākais rādītājs 5 gadu laikā

Vairāk

Veselības indeksa pētījums: teju katrs piektais guļot krāc

Vairāk

Veselības indekss: Neizgulēšanās kā kaitīgs ieradums katram ceturtajam Latvijas iedzīvotājam

Vairāk

Grūtības iemigt? Veselīga miega bioloģiskais pulkstenis – melatonīns

Vairāk

Kā pārvarēt bezmiegu un uzlabot miega kvalitāti?

Vairāk

Elpošanas tehnikas un paradumi saldākam miegam

Miegs ir kritiski svarīgs, lai smadzenes un ķermenis varētu pilnvērtīgi atjaunoties – lai  “pamodinātu” izziņu un mēs spētu skaidri domāt, būt modri un noturēt uzmanību, kā arī regulēt emocijas un kontrolēt pašsajūtu. Vasarā mēdzam “grēkot” ar miega režīma neievērošanu un iet gulēt vai celties daudz vēlāk, tomēr, atsākot skolas un darba gaitas, var būt grūti iejusties jaunajā ruden

Vairāk

Pāreja uz vasaras laiku – speciālistu ieteikumi miega un nomoda režīma pielāgošanai

Lai arī pāreja uz vasaras laiku ir viens no gada siltās sezonas vēstnešiem, pulksteņa pagriešanai var būt arī negatīva ietekme uz cilvēka organismu – tā var pasliktināt pašsajūtu un pat izraisīt miega traucējumus. Aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Amanda Ozoliņa kopā ar miega eksperti, ārsti Natāliju Bērziņu ir sagatavojušas praktiskus ieteikumus, kā pielāgot miega un nomoda

Vairāk